12 шагов Анонимных Алкоголиков
12 шагов к трезвой жизни. Программа которая спасла миллионы алкоголиков и вернула к жизни
Программа 12 шагов АНОНИМНЫХ АЛКОГОЛИКОВ
Новичку программа из 12 шагов может показаться сложной.
Вы можете увидеть пугающие формулировки шагов такие как возмещение ущерба или достижение духовного пробуждения, и задаться вопросом, что это означает или ещё хуже, сказать себе , что я этого сделать не смогу.
Нашим первым источником, который сможет подробно описать и объяснить содержание каждого шага является наш спонсор.
Работа без спонсора может быть не понятной и даже немного пугающей. Конечно каждый шаг изложен в литература Анонимных Алкоголиков, но кто, как не такой же алкоголик, сможет просто изложить и провести по 12 шагам программы.
Процесс называется «работа по шагам» не просто так. Каждый шаг требует не трудной но честной умственной работы с самим собой и своими убеждениями и представлениями наряду с практическими шагами.
12 шагов разработаны, чтобы помочь нам лучше понять, откуда берется наша зависимость и что мы можем с этим сделать. Это требует большого самоанализа и честности перед самим собой. Когда мы работаем по шагам и слушаем своего спонсора , серьезно относимся к своему выздоровлению, наша жизнь неизмеримо улучшается.
Вы можете увидеть пугающие формулировки шагов такие как возмещение ущерба или достижение духовного пробуждения, и задаться вопросом, что это означает или ещё хуже, сказать себе , что я этого сделать не смогу.
Нашим первым источником, который сможет подробно описать и объяснить содержание каждого шага является наш спонсор.
Работа без спонсора может быть не понятной и даже немного пугающей. Конечно каждый шаг изложен в литература Анонимных Алкоголиков, но кто, как не такой же алкоголик, сможет просто изложить и провести по 12 шагам программы.
Процесс называется «работа по шагам» не просто так. Каждый шаг требует не трудной но честной умственной работы с самим собой и своими убеждениями и представлениями наряду с практическими шагами.
12 шагов разработаны, чтобы помочь нам лучше понять, откуда берется наша зависимость и что мы можем с этим сделать. Это требует большого самоанализа и честности перед самим собой. Когда мы работаем по шагам и слушаем своего спонсора , серьезно относимся к своему выздоровлению, наша жизнь неизмеримо улучшается.
1
«Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой.»
Шаг первый построен на осознании того, что наша зависимость победила нас. Что наши попытки бросить пить или контролировать это потерпели неудачу и что причиной такого результата является зависимость. Поэтому первый шаг сосредоточен на том, что бы понять как мы потерпели поражение, как в результате выглядит наша жизнь. Почему многие попытки это контролировать привело к неудаче. Главная идея первого шага – это понять, что мы действительно больны и признать своё поражение.
2
«Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие.»
Шаг второй фокусируется на восстановлении надежды. Хотя ранее мы признавали, что не можем управлять своей жизнью, это не означает, что контроль нельзя восстановить. Это означает, что мы должны верить, что большая сила может привести нас к выздоровлению. Для этого мы будем обретать новую, более могущественную силу, исследуя нашу духовность и нашу готовность отпустить ситуацию и перестать пытаться контролировать свою жизнь.
3
«Приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимали.»
Третий шаг объединяет то, что мы узнали, работая над первыми двумя шагами. Теперь у нас должно быть представление о том, почему наша жизнь неуправляема и как мы понимаем Высшую Силу. Данный шаг помогает нам понять , что только передав контроль над своей жизнью Силе более могущественной, у нас получиться отпустить множество ошибок, которые мы совершали пытаясь держать контроль над всем в своей жизни.
4
«Глубоко и бесстрашно оценили себя и свою жизнь с нравственной точки зрения.»
Шаг 4 призван помочь нам оценить, кто мы есть. Поскольку зависимость нанесла такой урон нашей жизни, мы сосредоточимся на недостатках, которые привели нас сюда. Однако мы никогда не должны забывать положительные элементы в нашей личности и жизни. Важной частью является справедливая оценка нашей жизни, чтобы мы не попали в плен двойной опасности самовозвеличивания и самодовольства с одной стороны или вины и ненависти к себе с другой. Для этого мы с наставником и самим собой подробно разбираем обиды и старые убеждения, мешающие нам обрести душевное спокойствие.
5
«Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.»
Теперь, когда мы лучше понимаем, кто мы такие и как наши недостатки сбивают нас с пути, пришло время поделиться этим пониманием с другими. Признать заблуждения, которые раньше нас вводили в состояние страха, недовольства и гнева. Взглянуть на жизнь под другим углом и отпустить всё то, что нас сдерживало. Программа «12 шагов» считает, что выздоровление возможно только при поддержке: нашего спонсора, нашей группы и вашей Высшей Силы.
6
«Полностью подготовили себя к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших недостатков.»
Предыдущие шаги помогли нам принять смирение. Помогли нам оценить наши недостатки. Мы в равной степени осознаем то, что есть в нас положительного и что поможет нам в выздоровлении. Теперь мы готовы предстать перед нашей Высшей Силой в надежде, что наши недостатки будут устранены. Мы не выдвигаем требований. Мы не торгуемся.
7
«Смиренно просили Его исправить наши изъяны.»
Мы всю жизнь боролись со своими недостатками, но не могли их преодолеть. Иногда кажется, что чем больше мы старались, тем сильнее становятся наши худшие инстинкты. На этом этапе мы практикуем смирение, которому научились ранее. Чтобы позволить нашей Высшей Силе устранить наши недостатки, мы должны признать свою неспособность сделать это. Понимая свою слабость, мы обретаем истинную силу веры в нашу Высшую Силу и наш новый путь.
8
«Составили список всех тех людей, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием загладить свою вину перед ними.»
Этот шаг имеет практический момент, чем большинство других. У всех нас есть четкое представление о некоторых людях, которых мы обидели больше всего. Однако определенные эмоции могут помешать нам добавить в список людей , кому мы причинили зло, некоторых людей. Мы можем чувствовать, что некоторые из людей, которых мы собираемся добавить, сильно навредили нам. В других случаях у нас все еще есть громкий голос в нашей голове, говорящий нам, что мы не сделали ничего плохого. Наш наставник и высшая сила поможет направить процесс составления правильного списка и помочь нашему выздоровлению. Рекомендуется вовлечь в этот процесс своего спонсора и, возможно, остальную часть группы.
9
«Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.»
Имея список лиц, мы теперь должны быть очень осторожны. Описание данного шага в синей книге «Анонимных Алкоголиков» поможет нам загладить вину правильным образом и с правильными намерениями. В прошлом мы пытались извиниться или загладить свою вину, но часто имели для этого скрытые мотивы. Мы должны максимально избегать этой проблемы. Помните, что никогда не поздно добавить в список людей, которые приходят на ум. Действительно, список следует рассматривать как живой, дышащий, а не как законченный.
10
«Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это.»
Этот шаг знаменует собой значительную трансформацию по сравнению с предыдущими. Теперь мы отказались от борьбы с алкоголизмом и вошли в новую, трезвую жизнь духа. Наша новая задача – привнести выздоровление и нашу Высшую Силу в нашу повседневную жизнь. Мы продолжаем ежедневно подводить итоги и признавать свои ошибки, чтобы не останавливаться на пути к выздоровлению.
11
«Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого.»
Теперь мы наладили лучшую и более здоровую повседневную жизнь. Однако мы не должны питать никаких иллюзий, что только наши усилия привели нас сюда или удержат нас в трезвости без наших повседневных действий на пути к Высшей Силе. Все это было бы невозможно без следования плану, установленному для нас нашей Высшей Силой. Этот шаг помогает нам построить и поддерживать тесные отношения с нашей Высшей Силой, необходимые для того, чтобы оставаться трезвыми и счастливыми.
12
«Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти шаги, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.»
Этот шаг направлен на то, чтобы передать огромную пользу, которую мы получили от выздоровления, ДРУГИМ. Только обретя духовное пробуждение, душевное спокойствие, чувство радости и счастья в трезвой жизни мы преисполнились желание поделиться этим с другими людьми, ещё страдающими. От огромного чувства благодарности программе и Высшей силе мы несем весть и помогаем таким же как мы обретать это неизменное чувство трезвой жизни, как когда-то, такие же алкоголики, помогли и нам.
